列數(shù)全球最健康的20種食物? 你都吃對了嗎？

          

隨著生活水平的提高，現(xiàn)在很多消費者都選擇健康的食物，畢竟身體才是第一位的，如果因為飲食而導致自己的身體出現(xiàn)問題，那么帶來的影響也是巨大的，無論是對自己的事業(yè)發(fā)展還是今后的生活水平，都會帶來非常巨大的影響，今天來列數(shù)一下，全球最健康的20種食物（排名不分先后），看看自己都吃對了嗎？

一、農(nóng)產(chǎn)品類型
雞蛋，雞蛋里面富含豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，可以滿足人體的生理需求，營養(yǎng)價值極高，而且雞蛋非常容易購買，因此被列入最健康的食物之一。
新鮮的魚肉，魚肉蛋白質(zhì)含量非常高，而且易于消化，是很多心腦血管疾病的克星，經(jīng)常使用還可以增強抵抗力，這里說的是新鮮的魚肉，不是說不新鮮的魚肉不好，而且在口感上和蛋白質(zhì)的含量上面可能會少一些。
小白菜等綠色蔬菜，很多綠色蔬菜在抗癌上面發(fā)揮著巨大的作用，而且很多綠色蔬菜都富含豐富的維生素，可以補充大多數(shù)消費者的身體所需。
豬肉，豬肉是我國消費者日常生活中最主要的農(nóng)副產(chǎn)品，可以起到滋陰潤燥的作用，長期使用的話，可以提高人們的免疫力，對抵抗衰老還有意想不到的效果。
藜麥，擁有獨特和全面的營養(yǎng)價值，很多消費者選擇把藜麥和米飯放在一起蒸，效果非常好，還被稱之為“糧食之母”。

二、油類
橄欖油，根據(jù)最新消息證實，橄欖油采用的是物理低溫的壓榨方式，不會添加任何的防腐劑，因此可以預(yù)防糖尿病等多種疾病，改善自身消化。
黃油，營養(yǎng)價值極為豐富，可以為很多體弱多病的患者提供熱量，具有延年益壽的功效。
奇亞籽油，富含豐富的多種礦物質(zhì)，目前是美國FDA認證的最安全食品之一，含有天然抗氧化劑。
三、堅果類型
核桃，核桃里面富含均衡的脂肪酸，可以預(yù)防膽固醇過高和糖尿病等疾病，對癌癥的預(yù)防也有一定的功效。
扁桃仁，俗稱“美國大杏仁”，這種堅果長期使用的話對心腦血管疾病有很大的改善作用，還可以提供豐富的植物蛋白質(zhì)，適合中老年人食用。
杏仁，對預(yù)防心臟病有療效，而且也對心腦血管疾病有預(yù)防作用，很多消費者家中必備此類堅果。

除去以上這11種常見的健康食品外，還有大蒜、洋薊、西紅柿、洋蔥、綠豆、石榴、山藥、藍莓、蘋果等9種健康的食物，這些食物都是被國際所認證過的，作為全球最健康的20種食物，希望大家平時在選擇食物的時候，多向這幾種食物靠攏。